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Wie heißt dieses Turngerät?
Um welche Art von Turngerät handelt es sich? Es gibt viele verschiedene Arten von Turngeräten, wie zum Beispiel Barren, Reck, Schwebebalken oder Sprungtisch. Bitte gib mehr Informationen, damit ich dir weiterhelfen kann. **
Was ist euer liebstes Turngerät?
Als KI habe ich keine persönlichen Vorlieben. Aber einige beliebte Turngeräte sind zum Beispiel der Schwebebalken, der Barren oder das Trampolin. Es hängt jedoch von den individuellen Vorlieben und Fähigkeiten einer Person ab, welches Turngerät sie bevorzugt. **
Gonge, Turngerät
Gonge Mini Parkour-Einzelelement Hürde Diagonal - neue Baumöglichkeiten für den Mini Parkour. Das Mini Parkour-Einzelelement Hürde Diagonal von Gonge ist eine Ergänzung zu einem vorhandenen Gonge Mini Parkour. Enthalten sind zwei Hürdenbögen aus pulverbeschichtetem Aluminium mit konischen Polypropylen (PP)-Enden. Die diagonale Hürde wird mit den konisch verlaufenden Enden in die Base gesteckt. Sie können diese bestimmungsgemäss als Hindernis, aber auch als Kletterhilfe in einem Parcours verwenden. Ausserdem markieren Einkerbungen, wo Sie Querstangen montieren können, um beispielsweise Kletteraufstiege zu gestalten. Produktdetails: - Material: pulverbeschichtetes Aluminium, Enden aus Polypropylen (PP) - Masse (LxBxH): 48x72,5x4,5 cm - Belastbar bis 50 kg - Alter: 3-7 Jahre.
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Kübler Sport, Turngerät
Die verstellbaren Aufhängevorrichtungen für Gymnastikmatten mit Ösen eignen sich zur platzsparenden Lagerung nahezu aller Mattenausführungen. Die Dornlänge der Wandhalterung beträgt ca. 25 cm (Ø 18 mm), sodass - je nach Mattenstärke - bis zu 25 Matten an einer Wandhalterung aufgehängt werden können. Der Ösen-Innendurchmesser der Fitnessmatten sollte mindestens 20 mm betragen. Die Anpassung an alle Mattenbreiten erfolgt durch leichtes Drehen der Aufhängestäbe und Verschiebung auf den gewünschten Ösenabstand. Die robusten Wandhalterungen bestehen aus Aluminium und Edelstahl und werden inklusive Wandbefestigungsmaterial geliefert. Eigenschaften: - Material: Aluminium - Farbe: Silber - Gewicht: 2 kg - Sportart: Fitness - Einsatzort: Indoor - Länge: 100 cm Produktvariante: 100 cm.
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Ähnliche Suchbegriffe für Gonge-Turngerät
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Produkte zum Begriff Gonge-Turngerät:
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Sport-Thieme, TurngerätSport-Thieme Transportrollen für Turnbänke - ausgezeichneter Transport. Die Sport-Thieme Transportrollen für Turnbänke ermöglichen Kindern und Erwachsenen einen einfachen Transport der Turnbänke. Dank der im Lieferumfang enthaltenen Schrauben lassen sich die Rollen inklusive des Stahlgestells einfach an die Bankseite montieren. Die Rollen überzeugen mit einer langen Lebensdauer, da sie mit einer thermoplastischen Gummibandage überzogen sind und vermeiden dadurch Spuren in der Halle. Die Anwendung ist einfach: Sie kippen die Bank leicht nach vorne, so entsteht der Kontakt der Rollen mit dem Boden. Die Lieferung erfolgt ohne Turnbank. Produktdetails: - Material: verzinktes Stahlgestell S235 - Masse (LxBxH): 177 x 60 x 45 mm - Gewicht: ca. 0,4 kg - Rad mit thermoplastischer Gummibandage - Kunststofffelge und Gleitlager - Inklusive Befestigungsmaterial: Flachrundschraube mit Vierkantsatz, 6-Kantmutter, U-Scheibe - Verwendbar bei Turnbankfüssen mit einer Stärke von ca. 3 cm.57,48 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Gehlen, Dirk von: Marathon-FitnessMarathon-Fitness , Ohne Druck auf 42,195 Kilometer - und zum Halbmarathon , Instrumente & Cockpit > Motocross-Teile , Erscheinungsjahr: 20230303, Produktform: Kartoniert, Beilage: Englisch Broschur, Autoren: Gehlen, Dirk von, Illustrator: Katharina Bitzl, Seitenzahl/Blattzahl: 160, Abbildungen: 25 Abbildungen, Keyword: Dirk von Gehlen; cooper test; halbmarathon; halbmarathon trainingsplan; laufbücher; laufplan halbmarathon; lauftechnik; lauftraining; marathon; marathon buch; marathon ernährung; marathon training buch; marathon vorbereitung; trainingsplan laufen; trainingsplan marathon; vorbereitung halbmarathon, Fachschema: Jogging~Marathon - Halbmarathon - Langstreckenlauf~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Extremsport~Laufen und Joggen, Warengruppe: TB/Sport/Sonstige Sportarten, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Länge: 238, Breite: 163, Höhe: 14, Gewicht: 516, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sachbuch/Ratgeber,24,90 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Strietzel, Martin: Der gesunde Athlet - Training mit dem eigenen KörpergewichtDer gesunde Athlet - Training mit dem eigenen Körpergewicht , INHALT Vorwort ........................................................... 10 Ziele und Sprachform ...................................................................................................................... 11 Haftungsausschlüsse und Zusatzinformationen ............................................. 14 Umgang mit dem Handbuch ....................................................................................................................................... 15 Fragen an deine Gesundheit ................................................................ 18 1 Gesundheit und Fitness sind Resultat, nicht Voraussetzung ........................................................... 22 1.1 Der menschliche Körper - 100 Jahre alt, vital, neugierig, diszipliniert, beschwerdefrei und leistungsfähig. Hypothese: "Wir behaupten, dass es möglich ist." ............................................................. 24 1.1.1 Das Gesundheitsmodell ........................................................... 25 1.2 Weder fit noch gesund: Trends und Entwicklungen ................................................................... 35 1.3 Was muss sich ändern? ............................................................................................................. 44 1.3.1 Der Umgang mit den eigenen Ressourcen ........................................................... 47 1.3.2 Eine Frage der Erziehung ........................................................... 54 1.3.3 Zu späte Prävention nennen wir Rehabilitation ........................................................... 63 1.3.4 Bewegungsstandard statt Standardbewegung ........................................................... 69 1.3.5 Welche Fragen müssen wir uns stellen? ...........................................................78 2 Bewegung: Ein Garant für Gesundheit und Fitness? ........................................................... 92 2.1 Bewegungskompetenz, der Maßstab für "wie gut und wie lange . . . " ............................................................. 94 2.1.1 Das Bewegungskompetenzprofil im Überblick ........................................................... 94 2.1.1.1 Die äußere Ringstruktur ........................................................... 97 2.1.1.2 Die strukturelle Matrix ........................................................... 99 2.1.1.3 Die funktionelle Matrix ........................................................... 108 2.1.1.4 Die Atmung ........................................................... 109 2.2 Der Bewegungsapparat im Fokus ........................................................ 110 2.2.1 Anatomische und biomechanische Grundlagen im Überblick ...........................................................110 2.2.1.1 Richtungen am Körper ........................................................... 112 2.2.1.2 Gelenkbewegungen und Bewegungsamplituden ........................................................... 116 2.2.2 Schützen. Korrigieren. Entwickeln. - Es liegt in deinen Händen ........................................................... 132 2.2.2.1 Trainingsparameter und Belastungsreize . . . ........................................................... 147 3 Bewegung: Ein Garant für Gesundheit und Fitness! ........................................................... 166 3.1 Der Weg zum Get Up .............................................................. 168 3.1.1 Der Get Up: Sechs essenzielle Bewegungsmuster ........................................................... 172 3.1.2 Das Bewegungsintegrationsmodell ........................................................... 176 3.1.3 Bewegungskompetenz: Ermittle deinen IST-Zustand ........................................................... 182 3.1.3.1 Testprozedere ........................................................... 184 - Testvoraussetzungen ........................................................... 184 - Testdurchführung ........................................................... 185 - Testbewertung ........................................................... 188 - Interpretation ........................................................... 189 3.1.3.2 Das Sechs-Phasen-Screening ........................................................... 192 - Testphase 1: Liegen ........................................................... 192 - Testphase 2: Halbstütz ........................................................... 204 - Testphase 3: Vollstütz ........................................................... 216 - Testphase 4: Transfer ........................................................... 230 - Testphase 5: Einbeinkniestand ........................................................... 240 - Testphase 6: Stand ........................................................... 250 3.1.4 Korrektur: Erreiche deinen SOLL-Zustand ........................................................... 262 3.1.4.1 Trainingsprozedere: Korrektur ........................................................... 265 - Sicherheitstests ........................................................... 266 - Korrekturstrategien: A-G ........................................................... 270 3.1.4.2 Trainingsprinzipien und Trainingsparameter ........................................................... 280 - Grundprinzipien zur Trainingsdurchführung ........................................................... 280 - Trainingsparameter ........................................................... 282 - Training bei Dysbalancen und Asymmetrien ........................................................... 290 - Häufig gestellte Fragen ........................................................... 294 3.1.4.3 Korrekturübungen der sechs Phasen ........................................................... 296 - Sicherheitstests ........................................................... 297 - Korrekturphase 1 ........................................................... 318 - Korrekturphase 2 ........................................................... 330 - Korrekturphase 3 ........................................................... 342 - Korrekturphase 4 ........................................................... 354 - Korrekturphase 5 ........................................................... 366 - Korrekturphase 6 ........................................................... 378 3.1.4.4 Soll-Ist-Vergleich: Nachtest ........................................................... 390 3.2 Der Get Up mit eigenem Körpergewicht ................................................................................................... 394 3.2.1 Die Anatomie des Get Ups ........................................................... 394 3.2.1.1 Trainingsprozedere und Trainingsaufbau ........................................................... 405 - Trainingsparameter ........................................................... 409 - Training bei Dysbalancen und Asymmetrien ........................................................... 410 - Häufig gestellte Fragen ........................................................... 412 3.2.1.2 Das Get-Up-Training ........................................................... 414 - Trainingsphase 1: Rückenlage zu Bruststemme ...........................................................414 - Trainingsphase 2: Halbstütz zu Vollstütz ........................................................... 418 - Trainingsphase 3: Hohe Drei-Punkt-Brücke ........................................................... 422 - Trainingsphase 4: Zwei-Punkt-Stütz zu Drei-Punkt-Stütz ...........................................................428 - Trainingsphase 5: Aktive Aufrichtung in den Einbeinkniestand ........................................................... 432 - Trainingsphase 6: Stand ........................................................... 436 3.3 Ein Leben ohne Get Up ist möglich, aber ................................................................................. 441 3.3.1 Rückblick auf die Hypothese ...........................................................442 3.3.2 Vorausschau auf Band 2 ........................................................... 445 3.3.3 Fragen an deine Gesundheit: Der Vorher-nachher-Vergleich ........................................................... 445 , Anlasser verstärkt > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 202211, Produktform: Kartoniert, Autoren: Strietzel, Martin~Lühmann, Jörn~Güttich, Carsten, Seitenzahl/Blattzahl: 470, Abbildungen: 143 Abbildungen, 42 Tabellen, in Farbe, Keyword: bodyweight fitnessgesundheit; fitness; leistungsfähigkeit; biomechanik; bewegungsanalyse; sport; training; selbstanalyse; bewegungsmuster, Fachschema: Sport / Training~Training (körperlich), Thema: Orientieren, Warengruppe: TB/Gesundheit/Körperpflege/Allgemeines/Lexika, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer & Meyer Fachverlag und Buchhandel GmbH, Länge: 238, Breite: 168, Höhe: 32, Gewicht: 1109, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Ähnliches Produkt: 9783840376597 9783840377556 9783840376269 9783840376429 9783840378331, Herkunftsland: SLOWENIEN (SI), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: 0, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch, WolkenId: 128065439,95 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Gonge, TurngerätAusführung: Nordic Gonge Balancierstrecke-Set Fluss: über Stock und Stein. Die Balancierstrecke-Set Fluss von Gonge wird schnell zu einem der Lieblingsspielzeuge in der Schule oder im Kindergarten. Die leuchtend bunten Elemente lassen sich leicht zusammenstecken, sodass die Kinder allein Pfade aufbauen können. Durch die besondere Form können problemlos Geraden und Kurven gelegt werden. Ob schnurgerade Strecken, Schlangenlinien oder Kreise, der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Mit viel Vergnügen balancieren die Kleinen dann über selbst geschaffene Pfade und trainieren spielerisch ihr Gleichgewicht und ihre Koordination. Nach dem Spiel können die Elemente dann ineinander gestapelt und platzsparend bis zum nächsten Balanceakt verstaut werden. Weitere Details zum Balancierpfad: - Set aus 7 Elementen - 6 lange und ein kurzes Element - Material: Polypropylen (PP) mit rutschfesten Kanten aus thermoplastischen Elastomer (TPE) - Lange Elemente (LxBxH): 35,5 x 11,5 x 4,5 cm - Kurzes Element (LxBxH): 15,5 x 8,5 x 4,5 cm - Hochwertiger Kunststoff - Farben Ausführung Bunt: Gelb, Orange, Rot, Hellgrün, Hellblau, Lila - Farben Ausführung Nordic: Blau, Gelb, Grün, Rot, Grau - farblich sortiert - Alter: 2-8 Jahre - Belastbar bis 75 kg.83,48 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Was ist die am häufigsten genutzte Turngerät in olympischen Turnwettkämpfen?
Das am häufigsten genutzte Turngerät in olympischen Turnwettkämpfen ist der Schwebebalken. Er wird von weiblichen Turnerinnen verwendet, während männliche Turner an Ringen, Barren und Reck turnen. **
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Welches Turngerät eignet sich am besten für das Trainieren der Bauchmuskulatur?
Das beste Turngerät für das Trainieren der Bauchmuskulatur ist die Bauchbank. Sie ermöglicht eine Vielzahl von Übungen, die gezielt die Bauchmuskeln ansprechen. Alternativ können auch Klimmzugstangen oder Schlingentrainer effektiv sein. **
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Kann man ohne Training einen Marathon laufen?
Kann man ohne Training einen Marathon laufen? Es ist nicht empfehlenswert, einen Marathon ohne angemessenes Training zu laufen, da dies zu Verletzungen und gesundheitlichen Problemen führen kann. Ein Marathon erfordert eine hohe körperliche Fitness und Ausdauer, die durch regelmäßiges Training aufgebaut werden müssen. Ohne Training besteht auch ein höheres Risiko für Erschöpfung, Dehydrierung und Muskelkater während des Rennens. Es ist wichtig, sich angemessen vorzubereiten, um die bestmögliche Leistung zu erzielen und die Gesundheit zu schützen. **
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Kann man einen Marathon ohne Training laufen?
Es ist nicht empfehlenswert, einen Marathon ohne Training zu laufen. Ein Marathon ist eine extreme Belastung für den Körper und erfordert eine gute körperliche Fitness sowie eine angemessene Vorbereitung. Ohne Training besteht ein erhöhtes Risiko für Verletzungen und gesundheitliche Probleme. **
Gonge, Turngerät
Farbe: Grün Das Gonge Rollbrett Floor Surfer vereint Form und Funktion zu einem idealen Trainingsgerät für die Arbeit mit Kindern. Das Rollbrett wurde in Zusammenarbeit mit Kinderphysiotherapeuten entwickelt, um bestmöglich auf die kindliche Anatomie einzugehen. Die gesamte Form des Rollbretts ist abgerundet, und eine schmale Spitze ermöglicht mehr Bewegungsfreiheit für die Arme. Die gepolsterte Erhöhung im Vorderbereich unterstützt das Steissbein beim Sitzen und das Brustbein beim Liegen. So ist das Gonge Scooter-Board Floor Surfer für viele verschiedene Übungen und Spiele einsetzbar. Weitere Details zum Gonge Scooter-Board Floor Surfer: - Material: Kunststoff mit Einlagen aus EVA-Schaumstoff - Material (Reifen): Aus klarem Polyurethan (PU), besonders abriebfest, keine Spuren auf Böden - Masse (LxBxH): 56x37x14 cm - Räder mit Doppelkugellager - Belastbar bis 100 kg Alter: 1 - 6 Jahre Rollbrettausführung: Ergonomisch Material: Kunststoff mit EVA-Schaum Produktart: Rollbrett Verwendung: Indoor Einsatzbereich: Kindergarten, Kita, Sporthalle Belastbarkeit: Max. 100 kg Masse: 56x37x14 cm.
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Sport-Thieme, Turngerät
Sport-Thieme Transportkarre für Bodenturnmatten: Für noch mehr Platz im Geräteraum. Die Transportkarre für Bodenturnmatten von Sport-Thieme eignet sich ideal zum stehenden Transport von rollbaren Bodenturnmatten. Durch die stehende Lagerung der Matten haben Sie noch mehr Platz in Ihrem Geräteraum. Der robuste Metallrahmen und die luftbefüllten Räder sorgen für ein angenehmes Fahren. Die Sport-Thieme Transportkarre verfügt über eine Tragkraft von 150 kg. Produktdetails: - Gesamthöhe: 115 cm - Sicherungsgurt (LxB): 300x5 cm - Tragkraft: 150 kg - Produktart: Transportwagen, Mattenaufbewahrung - Einsatzbereich: Schule, Verein - Länge: 35 cm - Breite: 20 cm - Höhe: 115 cm - Farbe: Blau-Rot - Material: Metall - Gewicht: 11 kg - Einsatzgebiet: Indoor.
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Welche verschiedenen Übungen können an einem Turngerät durchgeführt werden, um verschiedene Muskelgruppen zu trainieren?
An einem Turngerät können Übungen wie Klimmzüge, Liegestütze und Dips durchgeführt werden, um den Oberkörper zu trainieren. Für die Beinmuskulatur eignen sich Übungen wie Beinheben und Kniebeugen. Um den Bauch zu stärken, können Crunches und Beinheben an einem Turngerät ausgeführt werden. **
Wie kann man das Joggen effektiv in sein Training integrieren, um die Ausdauer und Fitness zu verbessern?
Joggen regelmäßig in den Trainingsplan einbauen, idealerweise 2-3 Mal pro Woche. Langsam starten und die Intensität und Dauer langsam steigern, um Überlastungen zu vermeiden. Abwechslung durch Intervallläufe oder Bergläufe einbauen, um die Ausdauer und Fitness effektiv zu verbessern. **
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Gonge, TurngerätGonge Mini Parkour-Einzelelement Hürde Diagonal - neue Baumöglichkeiten für den Mini Parkour. Das Mini Parkour-Einzelelement Hürde Diagonal von Gonge ist eine Ergänzung zu einem vorhandenen Gonge Mini Parkour. Enthalten sind zwei Hürdenbögen aus pulverbeschichtetem Aluminium mit konischen Polypropylen (PP)-Enden. Die diagonale Hürde wird mit den konisch verlaufenden Enden in die Base gesteckt. Sie können diese bestimmungsgemäss als Hindernis, aber auch als Kletterhilfe in einem Parcours verwenden. Ausserdem markieren Einkerbungen, wo Sie Querstangen montieren können, um beispielsweise Kletteraufstiege zu gestalten. Produktdetails: - Material: pulverbeschichtetes Aluminium, Enden aus Polypropylen (PP) - Masse (LxBxH): 48x72,5x4,5 cm - Belastbar bis 50 kg - Alter: 3-7 Jahre.97,48 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Kübler Sport, TurngerätDie verstellbaren Aufhängevorrichtungen für Gymnastikmatten mit Ösen eignen sich zur platzsparenden Lagerung nahezu aller Mattenausführungen. Die Dornlänge der Wandhalterung beträgt ca. 25 cm (Ø 18 mm), sodass - je nach Mattenstärke - bis zu 25 Matten an einer Wandhalterung aufgehängt werden können. Der Ösen-Innendurchmesser der Fitnessmatten sollte mindestens 20 mm betragen. Die Anpassung an alle Mattenbreiten erfolgt durch leichtes Drehen der Aufhängestäbe und Verschiebung auf den gewünschten Ösenabstand. Die robusten Wandhalterungen bestehen aus Aluminium und Edelstahl und werden inklusive Wandbefestigungsmaterial geliefert. Eigenschaften: - Material: Aluminium - Farbe: Silber - Gewicht: 2 kg - Sportart: Fitness - Einsatzort: Indoor - Länge: 100 cm Produktvariante: 100 cm.169,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Sport-Thieme, TurngerätSport-Thieme Transportrollen für Turnbänke - ausgezeichneter Transport. Die Sport-Thieme Transportrollen für Turnbänke ermöglichen Kindern und Erwachsenen einen einfachen Transport der Turnbänke. Dank der im Lieferumfang enthaltenen Schrauben lassen sich die Rollen inklusive des Stahlgestells einfach an die Bankseite montieren. Die Rollen überzeugen mit einer langen Lebensdauer, da sie mit einer thermoplastischen Gummibandage überzogen sind und vermeiden dadurch Spuren in der Halle. Die Anwendung ist einfach: Sie kippen die Bank leicht nach vorne, so entsteht der Kontakt der Rollen mit dem Boden. Die Lieferung erfolgt ohne Turnbank. Produktdetails: - Material: verzinktes Stahlgestell S235 - Masse (LxBxH): 177 x 60 x 45 mm - Gewicht: ca. 0,4 kg - Rad mit thermoplastischer Gummibandage - Kunststofffelge und Gleitlager - Inklusive Befestigungsmaterial: Flachrundschraube mit Vierkantsatz, 6-Kantmutter, U-Scheibe - Verwendbar bei Turnbankfüssen mit einer Stärke von ca. 3 cm.57,48 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Gehlen, Dirk von: Marathon-FitnessMarathon-Fitness , Ohne Druck auf 42,195 Kilometer - und zum Halbmarathon , Instrumente & Cockpit > Motocross-Teile , Erscheinungsjahr: 20230303, Produktform: Kartoniert, Beilage: Englisch Broschur, Autoren: Gehlen, Dirk von, Illustrator: Katharina Bitzl, Seitenzahl/Blattzahl: 160, Abbildungen: 25 Abbildungen, Keyword: Dirk von Gehlen; cooper test; halbmarathon; halbmarathon trainingsplan; laufbücher; laufplan halbmarathon; lauftechnik; lauftraining; marathon; marathon buch; marathon ernährung; marathon training buch; marathon vorbereitung; trainingsplan laufen; trainingsplan marathon; vorbereitung halbmarathon, Fachschema: Jogging~Marathon - Halbmarathon - Langstreckenlauf~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Extremsport~Laufen und Joggen, Warengruppe: TB/Sport/Sonstige Sportarten, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Länge: 238, Breite: 163, Höhe: 14, Gewicht: 516, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sachbuch/Ratgeber,24,90 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Wie heißt dieses Turngerät?
Um welche Art von Turngerät handelt es sich? Es gibt viele verschiedene Arten von Turngeräten, wie zum Beispiel Barren, Reck, Schwebebalken oder Sprungtisch. Bitte gib mehr Informationen, damit ich dir weiterhelfen kann. **
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Was ist euer liebstes Turngerät?
Als KI habe ich keine persönlichen Vorlieben. Aber einige beliebte Turngeräte sind zum Beispiel der Schwebebalken, der Barren oder das Trampolin. Es hängt jedoch von den individuellen Vorlieben und Fähigkeiten einer Person ab, welches Turngerät sie bevorzugt. **
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Was ist die am häufigsten genutzte Turngerät in olympischen Turnwettkämpfen?
Das am häufigsten genutzte Turngerät in olympischen Turnwettkämpfen ist der Schwebebalken. Er wird von weiblichen Turnerinnen verwendet, während männliche Turner an Ringen, Barren und Reck turnen. **
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Welches Turngerät eignet sich am besten für das Trainieren der Bauchmuskulatur?
Das beste Turngerät für das Trainieren der Bauchmuskulatur ist die Bauchbank. Sie ermöglicht eine Vielzahl von Übungen, die gezielt die Bauchmuskeln ansprechen. Alternativ können auch Klimmzugstangen oder Schlingentrainer effektiv sein. **
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Strietzel, Martin: Der gesunde Athlet - Training mit dem eigenen KörpergewichtDer gesunde Athlet - Training mit dem eigenen Körpergewicht , INHALT Vorwort ........................................................... 10 Ziele und Sprachform ...................................................................................................................... 11 Haftungsausschlüsse und Zusatzinformationen ............................................. 14 Umgang mit dem Handbuch ....................................................................................................................................... 15 Fragen an deine Gesundheit ................................................................ 18 1 Gesundheit und Fitness sind Resultat, nicht Voraussetzung ........................................................... 22 1.1 Der menschliche Körper - 100 Jahre alt, vital, neugierig, diszipliniert, beschwerdefrei und leistungsfähig. Hypothese: "Wir behaupten, dass es möglich ist." ............................................................. 24 1.1.1 Das Gesundheitsmodell ........................................................... 25 1.2 Weder fit noch gesund: Trends und Entwicklungen ................................................................... 35 1.3 Was muss sich ändern? ............................................................................................................. 44 1.3.1 Der Umgang mit den eigenen Ressourcen ........................................................... 47 1.3.2 Eine Frage der Erziehung ........................................................... 54 1.3.3 Zu späte Prävention nennen wir Rehabilitation ........................................................... 63 1.3.4 Bewegungsstandard statt Standardbewegung ........................................................... 69 1.3.5 Welche Fragen müssen wir uns stellen? ...........................................................78 2 Bewegung: Ein Garant für Gesundheit und Fitness? ........................................................... 92 2.1 Bewegungskompetenz, der Maßstab für "wie gut und wie lange . . . " ............................................................. 94 2.1.1 Das Bewegungskompetenzprofil im Überblick ........................................................... 94 2.1.1.1 Die äußere Ringstruktur ........................................................... 97 2.1.1.2 Die strukturelle Matrix ........................................................... 99 2.1.1.3 Die funktionelle Matrix ........................................................... 108 2.1.1.4 Die Atmung ........................................................... 109 2.2 Der Bewegungsapparat im Fokus ........................................................ 110 2.2.1 Anatomische und biomechanische Grundlagen im Überblick ...........................................................110 2.2.1.1 Richtungen am Körper ........................................................... 112 2.2.1.2 Gelenkbewegungen und Bewegungsamplituden ........................................................... 116 2.2.2 Schützen. Korrigieren. Entwickeln. - Es liegt in deinen Händen ........................................................... 132 2.2.2.1 Trainingsparameter und Belastungsreize . . . ........................................................... 147 3 Bewegung: Ein Garant für Gesundheit und Fitness! ........................................................... 166 3.1 Der Weg zum Get Up .............................................................. 168 3.1.1 Der Get Up: Sechs essenzielle Bewegungsmuster ........................................................... 172 3.1.2 Das Bewegungsintegrationsmodell ........................................................... 176 3.1.3 Bewegungskompetenz: Ermittle deinen IST-Zustand ........................................................... 182 3.1.3.1 Testprozedere ........................................................... 184 - Testvoraussetzungen ........................................................... 184 - Testdurchführung ........................................................... 185 - Testbewertung ........................................................... 188 - Interpretation ........................................................... 189 3.1.3.2 Das Sechs-Phasen-Screening ........................................................... 192 - Testphase 1: Liegen ........................................................... 192 - Testphase 2: Halbstütz ........................................................... 204 - Testphase 3: Vollstütz ........................................................... 216 - Testphase 4: Transfer ........................................................... 230 - Testphase 5: Einbeinkniestand ........................................................... 240 - Testphase 6: Stand ........................................................... 250 3.1.4 Korrektur: Erreiche deinen SOLL-Zustand ........................................................... 262 3.1.4.1 Trainingsprozedere: Korrektur ........................................................... 265 - Sicherheitstests ........................................................... 266 - Korrekturstrategien: A-G ........................................................... 270 3.1.4.2 Trainingsprinzipien und Trainingsparameter ........................................................... 280 - Grundprinzipien zur Trainingsdurchführung ........................................................... 280 - Trainingsparameter ........................................................... 282 - Training bei Dysbalancen und Asymmetrien ........................................................... 290 - Häufig gestellte Fragen ........................................................... 294 3.1.4.3 Korrekturübungen der sechs Phasen ........................................................... 296 - Sicherheitstests ........................................................... 297 - Korrekturphase 1 ........................................................... 318 - Korrekturphase 2 ........................................................... 330 - Korrekturphase 3 ........................................................... 342 - Korrekturphase 4 ........................................................... 354 - Korrekturphase 5 ........................................................... 366 - Korrekturphase 6 ........................................................... 378 3.1.4.4 Soll-Ist-Vergleich: Nachtest ........................................................... 390 3.2 Der Get Up mit eigenem Körpergewicht ................................................................................................... 394 3.2.1 Die Anatomie des Get Ups ........................................................... 394 3.2.1.1 Trainingsprozedere und Trainingsaufbau ........................................................... 405 - Trainingsparameter ........................................................... 409 - Training bei Dysbalancen und Asymmetrien ........................................................... 410 - Häufig gestellte Fragen ........................................................... 412 3.2.1.2 Das Get-Up-Training ........................................................... 414 - Trainingsphase 1: Rückenlage zu Bruststemme ...........................................................414 - Trainingsphase 2: Halbstütz zu Vollstütz ........................................................... 418 - Trainingsphase 3: Hohe Drei-Punkt-Brücke ........................................................... 422 - Trainingsphase 4: Zwei-Punkt-Stütz zu Drei-Punkt-Stütz ...........................................................428 - Trainingsphase 5: Aktive Aufrichtung in den Einbeinkniestand ........................................................... 432 - Trainingsphase 6: Stand ........................................................... 436 3.3 Ein Leben ohne Get Up ist möglich, aber ................................................................................. 441 3.3.1 Rückblick auf die Hypothese ...........................................................442 3.3.2 Vorausschau auf Band 2 ........................................................... 445 3.3.3 Fragen an deine Gesundheit: Der Vorher-nachher-Vergleich ........................................................... 445 , Anlasser verstärkt > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 202211, Produktform: Kartoniert, Autoren: Strietzel, Martin~Lühmann, Jörn~Güttich, Carsten, Seitenzahl/Blattzahl: 470, Abbildungen: 143 Abbildungen, 42 Tabellen, in Farbe, Keyword: bodyweight fitnessgesundheit; fitness; leistungsfähigkeit; biomechanik; bewegungsanalyse; sport; training; selbstanalyse; bewegungsmuster, Fachschema: Sport / Training~Training (körperlich), Thema: Orientieren, Warengruppe: TB/Gesundheit/Körperpflege/Allgemeines/Lexika, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer & Meyer Fachverlag und Buchhandel GmbH, Länge: 238, Breite: 168, Höhe: 32, Gewicht: 1109, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Ähnliches Produkt: 9783840376597 9783840377556 9783840376269 9783840376429 9783840378331, Herkunftsland: SLOWENIEN (SI), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: 0, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch, WolkenId: 128065439,95 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Gonge, TurngerätAusführung: Nordic Gonge Balancierstrecke-Set Fluss: über Stock und Stein. Die Balancierstrecke-Set Fluss von Gonge wird schnell zu einem der Lieblingsspielzeuge in der Schule oder im Kindergarten. Die leuchtend bunten Elemente lassen sich leicht zusammenstecken, sodass die Kinder allein Pfade aufbauen können. Durch die besondere Form können problemlos Geraden und Kurven gelegt werden. Ob schnurgerade Strecken, Schlangenlinien oder Kreise, der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Mit viel Vergnügen balancieren die Kleinen dann über selbst geschaffene Pfade und trainieren spielerisch ihr Gleichgewicht und ihre Koordination. Nach dem Spiel können die Elemente dann ineinander gestapelt und platzsparend bis zum nächsten Balanceakt verstaut werden. Weitere Details zum Balancierpfad: - Set aus 7 Elementen - 6 lange und ein kurzes Element - Material: Polypropylen (PP) mit rutschfesten Kanten aus thermoplastischen Elastomer (TPE) - Lange Elemente (LxBxH): 35,5 x 11,5 x 4,5 cm - Kurzes Element (LxBxH): 15,5 x 8,5 x 4,5 cm - Hochwertiger Kunststoff - Farben Ausführung Bunt: Gelb, Orange, Rot, Hellgrün, Hellblau, Lila - Farben Ausführung Nordic: Blau, Gelb, Grün, Rot, Grau - farblich sortiert - Alter: 2-8 Jahre - Belastbar bis 75 kg.83,48 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Gonge, TurngerätFarbe: Grün Das Gonge Rollbrett Floor Surfer vereint Form und Funktion zu einem idealen Trainingsgerät für die Arbeit mit Kindern. Das Rollbrett wurde in Zusammenarbeit mit Kinderphysiotherapeuten entwickelt, um bestmöglich auf die kindliche Anatomie einzugehen. Die gesamte Form des Rollbretts ist abgerundet, und eine schmale Spitze ermöglicht mehr Bewegungsfreiheit für die Arme. Die gepolsterte Erhöhung im Vorderbereich unterstützt das Steissbein beim Sitzen und das Brustbein beim Liegen. So ist das Gonge Scooter-Board Floor Surfer für viele verschiedene Übungen und Spiele einsetzbar. Weitere Details zum Gonge Scooter-Board Floor Surfer: - Material: Kunststoff mit Einlagen aus EVA-Schaumstoff - Material (Reifen): Aus klarem Polyurethan (PU), besonders abriebfest, keine Spuren auf Böden - Masse (LxBxH): 56x37x14 cm - Räder mit Doppelkugellager - Belastbar bis 100 kg Alter: 1 - 6 Jahre Rollbrettausführung: Ergonomisch Material: Kunststoff mit EVA-Schaum Produktart: Rollbrett Verwendung: Indoor Einsatzbereich: Kindergarten, Kita, Sporthalle Belastbarkeit: Max. 100 kg Masse: 56x37x14 cm.111,08 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Sport-Thieme, TurngerätSport-Thieme Transportkarre für Bodenturnmatten: Für noch mehr Platz im Geräteraum. Die Transportkarre für Bodenturnmatten von Sport-Thieme eignet sich ideal zum stehenden Transport von rollbaren Bodenturnmatten. Durch die stehende Lagerung der Matten haben Sie noch mehr Platz in Ihrem Geräteraum. Der robuste Metallrahmen und die luftbefüllten Räder sorgen für ein angenehmes Fahren. Die Sport-Thieme Transportkarre verfügt über eine Tragkraft von 150 kg. Produktdetails: - Gesamthöhe: 115 cm - Sicherungsgurt (LxB): 300x5 cm - Tragkraft: 150 kg - Produktart: Transportwagen, Mattenaufbewahrung - Einsatzbereich: Schule, Verein - Länge: 35 cm - Breite: 20 cm - Höhe: 115 cm - Farbe: Blau-Rot - Material: Metall - Gewicht: 11 kg - Einsatzgebiet: Indoor.348,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Kann man ohne Training einen Marathon laufen?
Kann man ohne Training einen Marathon laufen? Es ist nicht empfehlenswert, einen Marathon ohne angemessenes Training zu laufen, da dies zu Verletzungen und gesundheitlichen Problemen führen kann. Ein Marathon erfordert eine hohe körperliche Fitness und Ausdauer, die durch regelmäßiges Training aufgebaut werden müssen. Ohne Training besteht auch ein höheres Risiko für Erschöpfung, Dehydrierung und Muskelkater während des Rennens. Es ist wichtig, sich angemessen vorzubereiten, um die bestmögliche Leistung zu erzielen und die Gesundheit zu schützen. **
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Kann man einen Marathon ohne Training laufen?
Es ist nicht empfehlenswert, einen Marathon ohne Training zu laufen. Ein Marathon ist eine extreme Belastung für den Körper und erfordert eine gute körperliche Fitness sowie eine angemessene Vorbereitung. Ohne Training besteht ein erhöhtes Risiko für Verletzungen und gesundheitliche Probleme. **
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Welche verschiedenen Übungen können an einem Turngerät durchgeführt werden, um verschiedene Muskelgruppen zu trainieren?
An einem Turngerät können Übungen wie Klimmzüge, Liegestütze und Dips durchgeführt werden, um den Oberkörper zu trainieren. Für die Beinmuskulatur eignen sich Übungen wie Beinheben und Kniebeugen. Um den Bauch zu stärken, können Crunches und Beinheben an einem Turngerät ausgeführt werden. **
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Wie kann man das Joggen effektiv in sein Training integrieren, um die Ausdauer und Fitness zu verbessern?
Joggen regelmäßig in den Trainingsplan einbauen, idealerweise 2-3 Mal pro Woche. Langsam starten und die Intensität und Dauer langsam steigern, um Überlastungen zu vermeiden. Abwechslung durch Intervallläufe oder Bergläufe einbauen, um die Ausdauer und Fitness effektiv zu verbessern. **
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